Acompaña la actividad de una dieta equilibrada

Mantenga su salud realizando diariamente una alimentación variada que incluya alimentos de los seis grupos
* Coma con moderación según las porciones indicadas en cada grupo de alimentos para mantener un peso saludable
*Para rendir más durante el día comience con un desayuno que incluya leche, pan y fruta
*Los lácteos son necesarios en todas las edades. Procure consumir por lo menos medio litro de leche por día
*Consuma diariamente en todas sus comidas verduras y frutas de estación
*Disminuya el consumo de bebidas azucaradas, azúcar, dulces, golosinas y productos de repostería
*Controle su consumo de carnes, fiambres, embutidos, manteca, margarina, quesos, crema de leche, mayonesa y frituras por su alto contenido en grasas
*Disminuya el consumo de sal y de los alimentos con alto contenido de ella